说到裤rot下的运球，这是我的力量。尽管我的射击率不高，但在运球方面，尤其是在裤rot下运球时，当时我也在学校出名。我的同学给了我一个绰号：皮尔斯山地老鼠。

这意味着我很灵活，因为我很小，所以我有这个昵称。我最擅长打篮球的是运行时运球，各种运球，在跑步时运球是我的独特技能。实际上，在我的crot子下运球分为三种类型：首先，在我的crot脚下运球，2。跑步时在我的crot脚下运球，3。这三种类型的裤rot下的运球是从易于到困难的三种实用技术，用于插在cro的下面。让我们谈谈需要训练这三种类型的运球，并迅速提高其实际能力，并与您分享我在中学时的经验和经验。

提高the乱的盘盘技巧的三个关键点：

1。培训原则从易于到困难

要运球在crot脚下，如果您想在实际战斗中扮演角色，则必须首先开始练习crot脚下的运球。有六个特定的培训活动：

将球滴在左臀部下。方法：站在八个字符的脚上，向前鞠躬，左手在前后右手，来回拍打篮球，让球在左臀部下方来回弹跳。

将球滴在右臀部下，方法：训练方法和姿势基本上与左臀部下的运球球相同，但它们只是改变了方向。

左臀部下方的球插入右臀部下方的球插入球。方法：首先将球在左臀部下方弹跳一次，然后将篮球拍打在右臀部下。右手将球撞到右腿的外部，将其拍到右腿的内部，将篮球抓住在右腿内部，将其移到左腿的内部，将篮球拍打在左腿外侧，将其拍打在左腿的外侧，然后将其靠在左侧的外侧，然后快速绕过右路，并抓住了左侧的距离，以便将左侧的跑步驶向左侧的距离，以便将左侧的跑步送至左侧的距离，以便将左腿驶向左路，以便将左腿移动到左侧的距离。

将球滴在右臀部下，然后将球交叉到左臀部。方法：首先将球运球一次，然后向后转，向左移动球，然后将球移动一次，然后向左转动球并将球插入右臀部下方两次，重复上述操作。

将球放入左右裤之间的一排。方法：将球迅速向左裤运球，然后将球运球五次，然后迅速向右旋转，将球换到右侧的crot，然后将球移到五次，然后掉下左裤，一次向右crotch，然后，，三次，两次，五次，八次，八次，一次，一次，一次，不断增加成分的时间，以增加成分的时间。这种训练将使您可以按照自己的意愿将球运球。

跑步时，将球插在左右cro的之间。方法：首先开始缓慢运行，然后在跑步时将球交叉在左右裤之间。跑步时，将球组合在底部裤之间，然后更改跑步方向。练习很长时间后，您可以轻松地达到底部裤之间的球的障碍。

2。坚实的基本练习

要练习在裤rot下运球，您必须练习坚实的基本技能。在裤rot下运球的基本技能主要包括在crot脚下运球，在crot脚下跑步，在裤rot下运球，在crot骨下运球，在crot骨下运球，在裤co上运球，快速插在裤子下，在crot脚下运球，在crot脚下跑步，在跑步时转过身来，并在跑步时转过障碍物。用左手和右手拍打球，并用左手和右手快速奔跑。用左右手拍打球，并用左右手转动并改变方向训练。

3。柔性反应训练

练习眼睛时，如果您想发展快速的反应能力，则必须很好地练习视力。眼睛练习分为静态和动态实践。让我们先谈谈静态练习。顺便说一句，古代有一个神枪手。啊，这个故事有点长，所以我不会谈论它。只是谈论方法。该方法约为三米，找到一个目标，盯着这个目标，并每次观察一分钟或两分钟。您所练习的是眼睛的集中。任何练习飞镖和射箭的人都会有这样的培训内容。

以上谈论静态眼睛练习。让我们来谈谈动态的眼睛锻炼。找到一棵树，将一根绳子绑在树上的树枝上，然后将矿物水瓶与头部相同的高度绑起来。该人站立的位置距离垂直的静态矿泉水瓶半米。然后用手将矿泉水瓶摇动向左或向右。此时，矿泉水瓶将左右摆在眼前，凝视矿泉水瓶，并设置一个位置。当瓶子摆动到这个位置时，用手向侧面摇动，将矿泉水瓶左右摇摆在眼前。专注于瓶子，以便您可以训练快速反应和眼睛反应。

2。练习步法

步骤包括：在裤rot下运球，在裤rot下运球，在裤rot下运球，跑步时在裤rot下运球，转过身来，转身插在裤crot脚下训练，转过身来，转过身来，在裤crot裤下面训练，突然训练。

俗话说，请注意一切并学习。裤rot下的鼓声似乎很简单。您必须深入了解真相。实际上，有很多技巧。阅读了我上面分享的内容后，您是否认为您已经掌握了裤rot下的鼓技巧？实际上，有一些事情要注意告诉您。我一定懒得通过谈论它们来阅读原理，所以我会告诉你我的故事。

说到哪个，当我上初中时，我不喜欢如何打篮球，因为我很小。原因实际上很简单。班上有一个女同学，非常喜欢打篮球。为了吸引她的注意力和青睐，我被迫努力练习篮球。因此，我流鼻血很多。不要想得太多。流鼻血不是由一些令人讨厌的事情引起的，而是在打篮球时被某人击中。

你以前不告诉我吗？我们班上有一个胖子，他是如此凶猛，以至于他因打篮球而受到批评。他依靠自己的力量，经常直接冲向你。他说，一次打篮球时，我将球在反弹下运球，想射击。胖子王很生气，握手在我面前挡住。因此，我向前拱起，向前走，来回运球，然后向后运球。只要他来抓球，我就立即转身。 ，从他的crot子上运球，跳到左边射击。事实证明，我在想太多。 Fatty Wang冲了过去，用他的肚子向我撞到我，用手抓住球。我很快转过身，鼻子被他的手臂撞了，我感到痛苦的疼痛。然后我感到液体流出。我用手擦了一下，低头看。血液中有一巴掌。我打篮球十次，王八次使用相同的方法使流鼻血。我说这不是故意的，你相信吗？无论如何我都不相信。

有很多人在篮球比赛中受伤。去年，在我们的重庆社区中，我们在社区打篮球。一个人抬起头，去抓住球。他的头撞到了高大的前牙，导致两个前牙被撞倒，而这个矮个子的人也被头顶上的一个流血的孔击中。因此，每个人都在法院搜寻牙齿。在搜索了很长时间之后，他们找不到被撞倒的两个牙齿。这个矮个子的男人去医院缝了三个针迹。一周后，这个矮个子的男人发现伤口被化脓，感染和ste脚，于是他急忙去医院。医生也很困惑，要求他进行X射线检查。结果，这张照片几乎使该人笑死了。事实证明，高个子撞倒的两个前牙仍然嵌入了他的头骨中。只是嘲笑别人。

因此，打篮球最重要的是避免受伤并学会保护自己。以上是我分享的关于在crot之下运球的知识以及关于我自己的一些故事。最后，让我谈谈打篮球时需要注意的事情。

笔记：

打篮球时，将身体稍微向前保持，并随时将手掌向前伸到胸前，以防止对手击中。

当您在篮球比赛中被对手击中时，保持腰部拱形和平衡，避免头部撞到地面，用双手尽可能多地握住头，并保护头部。

在篮球跳跃过程中，您还应该保持身体的拱形，以免倾斜。

在篮球期间，穿着凉爽且透气，以避免中风和中风。

不要选择在阳光明媚和高温下打篮球以避免温度过高和中风。

打篮球后，请勿立即喝冷冻饮料，以免引起胃部肌肉严重收缩，并引起撕裂和流血，这会危害您的生命。